Cvičení sebou přináší určitý druh svobody. A také mnohých možností. Jestli máte v plánu začít cvičit a posílit si vaše tělo, nebo případně i zhubnout, měli byste výběr místa, na kterém se budete potit dobře zvážit.

Všude dobře, doma nejlíp?

Jestli zvažujete, že své cvičení ponecháte jenom prostorům ve vašem bytě, anebo na vaší zahradě, měli byste znát všechny pro a proti.
Výhody domácího cvičení:
–       vlastní tempo cvičení
–       seberealizace, možnost cvičit to, co právě chcete
–       volnost ve výběru odpočinku
–       menší tlak, cvičíte jak dlouho chcete a kolik chcete
–       čas – vybrat si můžete hodinu, kdy se na cvičení cítíte vy
–       peníze, které neminete někde v posilovně
–       pohodlí z domácího a známého prostředí
Nevýhody cvičení doma:
–       nevíte jestli cviky, které cvičíte děláte dobře
–       nesprávné kombinace různých cviků
–       menší motivace v podání lepších výsledků
–       nepravidelné cvičení
–       možnost zranění, pokud zkoušíte cvičit něco, čemu nerozumíte
Cvičení doma vám přinese za všech podmínek komfort, ušetřený čas a vaše peníze. Ovšem pokud to s cvičením myslíte vážně a kladete si třeba i nějaké cíle v podobě hubnutí, musíte vyhledat někoho, kdo na vás dohlédne a pomůže vám.

Pod přísným dohledem trenéra

Mnoho lidem se nechce navštívit prostory jakékoliv posilovny a nechat si mluvit do způsobu a délky cvičení. Chybou je to, že si nechtějí připustit, že všechny cviky a zátěž, by měla být kontrolovaná odborníkem, aby měla ve finále i potřebné výsledky.
Co vám cvičení pod dozorem trenéra přinese?
–       Efekt z daného cvičení!
–       Důslednost v provedení každého cviku
–       Tréninkový plán pro posílení a hubnutí těla
–       Výsledky, které bezpochyby uvidíte mnohem dřív, než osamotě
–       Dozor nad tepovou frekvencí, intenzitou zátěže a náročnosti cvičení
Vybrat si, jestli budete cvičit doma sami, anebo vyhledáte pomoc kvalifikovaného trenéra je čistě jenom na vás. Zamyslete se předem nad všemi plusy a mínusy, které vaše cvičení obnáší a co vše, doma sami nezvládnete. Pak vám přijde možnost zacvičit si s trenérem mnohem vzácnější, než skutečnost, že se doma válíte na podložce hodinu a děláte cviky nesprávně.